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    今天给大家分享下我做泰国试管婴儿医院移植时是如何调理内膜的。子宫内膜最好的查询时间是排卵期,排卵期是最准确的8 到10mm是正常的,低于8 就是偏薄了。而我一开始做试管前内膜4mm左右,到了排促期间到6mm左右,那时我心里很焦虑怕内膜薄囊胚无法着床。取卵后,医生建议让我调理了两个月,再回来看内膜的情况能不能够移植。没想到将近调理了三个月,我内膜从开始的4mm调理到了9mm+,这真的比我预期的好太多了。下面分享下三个月我如何调理的
    饮食
    1、每天吃黄豆、黑豆及豆制品;大豆都是天然雌激素食物,补充雌激素
    每天早餐一杯豆浆;有时候会用紫薯、莲子、红枣和红豆煲粥,
    2、每天坚持吃红枣煮鸡蛋,既能够补充气血,又可以补充蛋白质。
    5、可以适当购买雪蛤、蛋白粉、燕窝、阿胶食用,对子宫内膜薄有一定的好处
    在家的话我会炖红枣雪蛤,并且买一些阿胶糕吃
    6、多补充维生素B族,提高肝脏代谢,排除多余的雌激素。我吃的是女性综合维生素。
    减少食用肥厚油腻食物,影响身体吸收,饮食一定要清淡

    运动
    1、每天练一个小时瑜伽,瑜伽可以保养子宫,疏导各个器官气血循环,调节荷尔蒙等。自己看书学一些简单的动作,身体轻微出汗即可。其实为了排汗促进内分泌。
    2、泡脚。泡脚这个事我很久之前就一直在坚持的,睡

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