备孕的时候真的是我最为难熬的时候了，为了要孩子，我压力大得头发都掉了不少，而且事每天都掉很多的那种，整个人都非常的憔悴，听信朋友的各种偏方，没什么用，钱也花了不少，肚子是一点动静都没有，非常的灰心丧气，每次只要月经迟来一点，就会用验孕棒测，心情又开心又紧张，开心的是肚子可能怀上宝宝了，紧张的是害怕测出的还是白板...结果都是白板，真的是非常失望了，但还是重拾信心，继续请教医生和家人们，终于在三月初检测出了双红杠！
其实啊，我之前的方法是不太正确的，后来在医生和家人的指导下改正了一些不科学的备孕方法，现在我把我正确的科学备孕方法分享给大家吧：
别懒于运动。运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。
不轻易减肥。体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不能孕育症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不能孕育症。
少穿紧身衣。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不能孕育的机会。
孕前三个月开始补充叶酸片，每天0.4mg。不喝酒，远离二手烟，营养全面，尽量减少辐射，如果有需要用药的情况需谨慎服用，保持轻松的心情。
多吃黑豆以及黑豆的制品。
女性如果出现卵泡发育不好的情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品。黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助。一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育。
补锌促进卵泡发育、排卵
女性补锌对促进卵泡发育有着一定的帮助，从而让受精卵更加健康，生出一个健康聪明的宝宝。补锌可以选择多吃一些富锌的食物，或者吃育元片都是可以起到补锌的作用的。
最后放宽心，别给自己太多压力啊,大家月初！接我好孕！都能官宣中宝宝！四月传好孕啦！